Ajurvéda & sila dychu
24.7.-26.7.
PIATOK 24.7.
17:00 – 18:00 hod
Hlavná téma piatkového večera:
- stručný úvod do ajurvédy
- jar podľa ajurvédy – vhodné a nevhodné stravovanie, bylinky, odporúčané jarné ajurvédske procedúry
- chudnutie, detoxikácia organizmu a sezónne očisty
SOBOTA 25.7.
11:30 – 13:30 hod
Vhodné stravovanie podľa ajurvédy.
Poviete si so školiteľkou o praktických radách na jarnú ajurvédsku očistu a chudnutie a navaríte si obed podľa ajurvédy.
SOBOTA 25.7.
17:00 – 18:00 hod
Sila dychu – funkčné dýchanie pre telo, myseľ a emócie
- ako vyzerá funkčné dýchanie v každodennom živote
- základné princípy správneho dýchania
- ako dych ovplyvňuje metabolizmus, trávenie a prečo spôsob, akým dýchaš, môže podporovať alebo naopak brzdiť priberanie
- praktické dychové cvičenia, ktoré môžeš používať každý deň, aby tvoje telo fungovalo prirodzene – bez zbytočného napätia, stresu a únavy
NEDEĽA 26.7.
10:30 – 12:30 hod
Metóda Breathwork – vedomý prepojený dych
Je jemná a zároveň hlboká metóda práce s dychom, telom a emóciami. Táto metóda nepracuje hlavou, ale telom. Počas vedomého prepojeného dychu sa obchádza racionálna myseľ a vytvára sa priestor pre to, čo je v tele dlhodobo potlačené – nevyjadrené emócie, staré stresy, zážitky či vnútorné bloky.
Kto Vás bude sprevádzať?
AYURVEDA lektor
Ing. Nikoleta Andová sa venuje ajurvéde od roku 2021. K ajurvéde ju priviedli vlastné zdravotné ťažkosti, ktoré si preliečila vďaka znalostiam o ajurvédskom stravovaní a ajurvédskych bylinách. V roku 2023 sa stala certifikovanou ajurvédskou výživovou poradkyňou. Je pravidelným hosťom v TV reláciách Dámsky klub a Teleráno. Môžete ju poznať aj z článkov v časopisoch Nový čas pre ženy, Zdravie, Šarm a Madam Eva.
SILA DYCHU inštruktor
Mili Held je certifikovaná Breathwork facilitátorka, inštruktorka funkčného dýchania a somatická terapeutka. Už viac ako 5 rokov sprevádza ľudí na ceste k hlbšiemu spojeniu so sebou, svojím telom a dychom. Vo svojej práci prepája poznatky západnej aj východnej medicíny. Kombinuje vedomý dych, prácu s nervovým systémom, hudbu a rôzne somatické techniky tak, aby podporila uvoľnenie napätia, spracovanie emócií a návrat k vnútornej rovnováhe. Vytvára bezpečný a podporný priestor, v ktorom sa klienti môžu ponoriť do svojho prežívania, obnoviť dôveru vo vlastné telo a aktivovať prirodzenú schopnosť sebaregulácie a liečenia. Verí, že dych je bránou k autenticite, vitalite a hlbšiemu prežívaniu života.
Ak sa nenaplní potrebný počet účastníkov, hotel si vyhradzuje právo pobyt presunúť na iný termín alebo jeho úplné zrušenie /v tomto prípade, budú všetky uhradené prostriedky formou zálohy vrátené účastníkovi späť/!
